編者按：生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些健康生活的小竅門，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。來看小編的整理吧！

緩解咳喘 按壓兩穴

秋冬季節是呼吸系統疾病多發季，常見癥狀有咳嗽、哮喘等。除了對導致咳嗽、哮喘的原發肺系疾病進行治療，中醫還可通過外治法改善咳喘癥狀。其中，豐隆穴和魚際穴就是針對咳嗽和哮喘的“克星”。

豐隆穴為足陽明胃經穴位，足陽明胃經聯系的臟腑器官有口唇、喉嚨等，且其絡脈更是向下聯絡喉嚨和咽峽，可治療經脈循行部位的病癥，能舒張支氣管，達到祛痰止咳的功效。魚際穴為手太陰肺經穴，哮喘等作為肺系疾病的癥狀，臨床常選魚際穴輔助治療。

怎么用這兩個穴位改善咳喘癥狀呢？1.按揉：用拇指指腹在穴位處用力向下按壓，并配合左右按揉，以有酸脹感為度。按揉時，拇指要微微彎曲，并且要稍稍用點力氣保持微曲狀態，避免按揉時間長或發力不當造成拇指損傷。每天按揉2～3分鐘。2.刮痧：充分暴露兩個穴位，在皮膚上均勻涂上刮痧油或凡士林，手持刮痧板與皮膚呈45度角傾斜向下刮（始終一個方向，切忌來回刮），先以輕、慢為主，等適應后，操作可逐步加重、加快，以自己能耐受為度，刮到出痧為止。3.艾灸：用艾條對著穴位溫和灸20～30分鐘，一天一次。

嗓子不適 揉揉大拇指

隨著天氣逐漸變得干燥，不少人都有咳嗽、咽喉腫痛等嗓子不舒服的癥狀。如果癥狀比較輕，可在規范治療及服用藥物的基礎上，配合穴位按摩輔助治療。中醫認為，緩解嗓子不舒服，可從“手”切入。

古籍《靈樞本輸》記載：少商穴是手太陰肺經上的重要經穴，是肺經之井穴（均位于手指或足趾的末端處，指各經脈之氣由此而起），有清肺止痛的功效。因此，此穴對于因肺失肅降所致的咳嗽、咽喉腫痛等問題，都有不錯的緩解和調理作用。

取穴：少商位于大拇指外側，距離指甲角大約0.1寸處。

具體方法：按摩時，先用指甲尖對準少商穴輕掐10秒左右，然后用指肚按揉1~3分鐘。也可用筷子、筆頭等有圓頭的物品進行點按。

直腿坐 強腰腎

腰連接著身體上下兩部分，是人體的“中流砥柱”。然而，以車代步、缺乏鍛煉等不健康的生活方式，正在逐漸“壓彎”我們原本挺拔的腰部。

從中醫的角度來說，人的腰部有一條隱形的“腰帶”叫帶脈，它能“總束諸脈”，像繩子一樣約束著上下走行的其他經絡，從而加強經脈之間的聯系。因此，腰部強健，有助于健運腰腹和下肢，主宰一身活動之職。此外，中醫常說“腰為腎之府”、“命意源頭在腰隙”，腰不好會直接影響腎的健康，出現腰膝酸軟、精力不濟、疲乏健忘等腎虛的表現。